SLING – TRX hocheffektives Schlingenworkout

TRX-Training ist derzeit einer der heißesten Fitness-Trends überhaupt. Ob zum Muskelaufbau, als reines Krafttraining oder um ein paar Pfunde loszuwerden - das TRX trainiert die gesamte Muskulatur und sorgt so für einen straffen Body. 
Der TVB hat das Eqipment und die TrainerInnen dazu im neuen Sportraum 3 seiner eigenen Halle.
 

Nur mit dem eigenen Körpergewicht trainieren – ganz easy?
Von wegen, denn das Workout hat es in sich, genannt Sling-Training. Übungen, die mithilfe von Bändern durchgeführt werden, fordern nämlich nicht nur die Muskeln heraus, sondern trainieren auch den Gleichgewichtssinn.
Für alle, die Muskeln aufbauen wollen, ist das Sling-Training optimal.
Egal, für welches Ziel trainiert wird: ob eine gesündere Lebensweise, ein besseres Gleichgewicht oder körperliche Fitness – Sling Training hilft, deine Ziele zu erreichen.
Mit seiner Variationsvielfalt aus über 300 Übungen werden Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität gleichzeitig trainiert.

Beim TRX muss bei jeder Übung die Körperspannung gehalten werden. Davon profitiert vor allem die Tiefenmuskulatur, genauer gesagt die Rumpfmitte, auch Core genannt.

Das Ganzkörper-Workout mit hoher Intensität ist für jedes Leistungslevel geeignet: vom Fitnessbegeisterten, über ambitionierte Freizeitsportler bis hin zum professionellen Athleten.
 

Alle Angebote finden im Sportraum 3 in der Turnhalle statt. Los geht es nächste Woche.

Kurs 1: Slingtraining Ü50, Level I, Einsteigerkurs montags 9.30-10.30 Uhr

Kurs 2: Slingtraining für Männer mit TRX Slings, montags 10.30 – 11.30 Uhr

Kurs 3: Slingtraining Level I+II Einsteiger / Mittelstufe, dienstags 18.30-19.30 Uhr

Kurs 4: Sling TRX® für leistungsstarke Sportler, 19.30 – 20.30 Uhr

Babys in Bewegung – mit allen Sinnen
Der nächste Kurs für im März/April 2019 geborene Babys startet am 27.09.2019 um 9:00 Uhr. Er umfasst 8 Einheiten à 60 Minuten.

Wichtige Entwicklungsschritte werden durch Fingerspiele, Bewegungslieder und Bewegungsanregungen für Groß und Klein begleitet. Es werden viele Anregungen und Ideen für zu Hause mitgegeben. 
Die Kosten für Nichtmitglieder betragen 60 Euro.
 

Für Fragen zu den Kursen steht Dir unsere Übungsleiterin Gabriele Kraus gerne zur Verfügung.

Die Anmeldung zu den Kursen erfolgt über die TVB-Geschäftsstelle.

Unsere Herbstkurse starten ab dem 16.09.2019

Alle Infos zu den Kursangeboten gibt es hier ...

Kurs "Ganzheitliches Gedächtnistraining"

- für Mitglieder und Nichtmitglieder -

• montags, 10 – 11:30 Uhr, Vereinsraum des TVB
• 6 Termine: 16.9., 23.9., 30.9., 7.10., 14.10. und 21.10.2019
• Leitung: Stephanie Stiefler, zertifizierte Gedächtnistrainerin
• Kosten für Mitglieder und Nichtmitglieder: 43,- Euro, incl. Kopier- und Materialkosten
• Anmeldung und Info: Geschäftsstelle des TV Babenhausen

Falls Sie zu den oben genannten Terminen keine Zeit haben, aber grundsätzlich an einem Kurs interessiert sind, lassen Sie sich beim TVB unverbindlich vormerken. Sie werden dann benachrichtigt, wenn Termine für einen neuen Kurs feststehen.

Unser Gehirn ist „faul“. Es muss regelmäßig gefordert werden, damit es nicht schrumpft. Deshalb:

Beenden Sie die Routine!!!

Fordern Sie sich selbst – stellen Sie sich neue Aufgaben!!!

Zum Beispiel:

• Gehen Sie andere „Wege“
• Wagen Sie sich an neue Rätselformen
• Lernen Sie Gedichte / eine Sprache / ein Instrument
• Verändern Sie Tätigkeiten im Alltag wie: Zeitung verkehrt herum lesen
• Nutzen Sie nicht das Navi, sondern navigieren Sie selbst per Karte usw.

Neu beim TVB Ju-Jutsu für Jung und Alt

Die Ju-Jutsu-Abteilung des TVB erweitert sein Angebot mit einem Kindertraining für das Alter von 8-14 Jahren für Jungs und Mädchen.

Hier lernt man sich selbst zu verteidigen, verbessert sein Konzentrationsvermögen und kann sein Selbstbewusstsein ausbauen.
 

Das Training startet direkt nach den Sommerferien ab dem 16. August 2019 immer freitags in der Zeit von 17:00 – 18:30 Uhr im Gymnastikraum 2 der TV-Halle, Ziegelhüttenstr. 1. Übungsleiter ist Daniel Brosch (d.brosch@tvbabenhausen.de).

Das Erwachsenentraining ab 15 Jahren findet regelmäßig jeden Dienstag von 19:30 – 21:30 Uhr sowie jeden Freitag von 18:30 – 20:30 Uhr im Gymnastikraum 2 der TV-Halle, Ziegelhüttenstr. 1 statt.

Ansprechpartner für das Erwachsenentraining ist Christian Schmidt (ch.schmidt@tvbabenhausen.de ).
 

Beim Kindertraining sowie beim Erwachsenentraining ist ein Probetraining jederzeit möglich.

hier geht's zur Webseite der Abteilung ...

Rehasport - Orthopädie, neue Zeiten

Lungensport mit ärztlicher Verordnung

Lungensport ist ein dosiertes und angepasstes Training.

Das Angebot richtet sich an Patienten mit chronischen Atemwegserkrankungen, wie z.B. Asthma bronchiale, chronische Bronchitis oder  COPD. Durch bewusstes Atmen und regelmäßige Bewegung können chronische Beschwerden gelindert und das allgemeine Wohlbefinden gestärkt werden.

Als reines Gruppentraining werden Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung durchgeführt. Alle Übungen können sitzend oder stehend durchgeführt werden.

Beginn und Dauer

Ab dem 13.08.2019 finden die Termine dienstags von 09:00 bis 10:00 Uhr und von 17:00 bis 18:00 Uhr im Sportraum 2 der Turnhalle statt. Als qualifizierte und lizensierte Übungsleiterin wird Sie Heike Noll betreuen.
 

Lungensport wird von Ihrem Haus- oder Lungenfacharzt verordnet. Verordnet werden 50 Einheiten in 18 Monaten oder 120 Einheiten in 36 Monaten.

Bitte beachten Sie, wenn Sie von Ihrem Arzt eine Verordnung über Rehabilitationssport erhalten haben, diese vor Beginn des Trainings von Ihrer Krankenkasse genehmigen zu lassen.

Weitere Infos zum Lungensport gibt es bei der Geschäftsstelle unter:Tel.: 06073 / 3649 oder info@tvbabenhausen.de