24. bis 29. August 2020 – Anmeldeschluss 15. April 2020

Reisebeschreibung der Fahrradtour 2020

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Alle Informationen, Streckenbeschreibung, Tagesetappen, Programm, Kosten, Anmeldung und Info.

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"Beweglich bleiben ist die beste Therapie."

 

Unter diesem Motto starten im Januar 2020 die neuen Kurse im Bereich Fitness und Gesundheit.

Unser Augenmerk liegt dieses Jahr auf Ihrer Gesundheit: Ihre Gesundheit ist unser Anliegen, Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen und dementsprechend haben viele der neuen Kurse ein Schwerpunktthema, z.B. „Gesunder Rücken“ oder Nacken/Schultertraining oder, oder ...

 

Drücken Sie den Button und Sie haben alle unsere Angebote auf einen Blick.

Energie mit Yoga

„Gesundheit ist Reichtum - geistiger Frieden ist Glück - Yoga zeigt den Weg“

Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Trainiert werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer. Durch regelmäßiges Üben und die Aktivierung von Muskeln, Sehnen, Bändern, Blut- und Lymphgefäßen verbessern sie ihr körperliches Wohlbefinden. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führt. Nasskalte Tage schlagen nicht nur aufs Gemüt, sondern bei vielen Menschen auch auf die Gelenke.

Zeit, zu handeln. Ständig sind Nacken, Schulter und Rücken verspannt, ob vom täglichen Stress bei der Arbeit oder vom all zu langen Sitzen am Schreibtisch, am Arbeitsplatz oder sonstwo. Wenn ein solcher Zustand keine Unterbrechung kennt, wird es schnell unerträglich.
Es ist Zeit zum handeln. Yoga zeigt den Weg. Abschalten, Loslassen, gezielte Bewegungen. Bewegung lässt Energie fließen. Bei regelmäßigem Training werden Körperblockaden beseitigt, die Haltung wird aufrechter und graziöser. Nach dem Training fühlen Sie sich fit und relaxed.

SLING – TRX hocheffektives Schlingenworkout

TRX-Training ist derzeit einer der heißesten Fitness-Trends überhaupt. Ob zum Muskelaufbau, als reines Krafttraining oder um ein paar Pfunde loszuwerden - das TRX trainiert die gesamte Muskulatur und sorgt so für einen straffen Body. 
Der TVB hat das Equipment und die Trainerin dazu im neuen Sportraum 3 seiner eigenen Halle.

Nur mit dem eigenen Körpergewicht trainieren – ganz easy?
Von wegen, denn das Workout hat es in sich, genannt Sling-Training. Übungen, die mithilfe von Bändern durchgeführt werden, fordern nämlich nicht nur die Muskeln heraus, sondern trainieren auch den Gleichgewichtssinn.
Für alle, die Muskeln aufbauen wollen, ist das Sling-Training optimal.

Egal, für welches Ziel trainiert wird: ob eine gesündere Lebensweise, ein besseres Gleichgewicht oder körperliche Fitness – Sling Training hilft, deine Ziele zu erreichen.
Mit seiner Variationsvielfalt aus über 300 Übungen werden Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität gleichzeitig trainiert.

Beim TRX muss bei jeder Übung die Körperspannung gehalten werden. Davon profitiert vor allem die Tiefenmuskulatur, genauer gesagt die Rumpfmitte, auch Core genannt.
 

Das Ganzkörper-Workout mit hoher Intensität ist für jedes Leistungslevel geeignet: vom Fitnessbegeisterten, über ambitionierte Freizeitsportler bis hin zum professionellen Athleten.

Hip Hop Tanzkurs in Babenhausen? Na sicher!

Wenn du lernen möchtest, dich zu modernen Rhythmen zu bewegen und Choreographien aber auch „freestyle“ zu tanzen, dann bist du bei unseren 5 wöchigen Hip Hop-Kursen richtig!

 

Die Kurse starten am Montag, 18. November und Donnerstag, 21. November in der Aula der Bachgauschule.

 

Montag, 18:00-19:00 Uhr, 6-11 Jahre bei Mandy Seibel

Montag 19:00-20:00 Uhr, ab 12 Jahre bei Mandy Seibel

Donnerstag 20:00-21:00 Uhr, Erwachsene bei Jonathan Thomas

 

Kosten für den Kurz: TVB-Mitglieder frei, Nichtmitglieder Kinder/Jugendliche 25€ und Erwachsene 30€
Info und Anmeldung in der TVB-Geschäftsstelle.

neue Sportangebote:

Fitmix am Donnerstag

Jeden Donnerstag 19:45 - 21:00 Uhr, Turnhalle - Sportraum 2

 

Fitmix ist ein abwechslungsreiches Programm aus dem Bereich des Fitness- und Gesundheitssports, welches Körper und Seele gut tun soll.

Ein Mix aus leichtem Ausdauertraining mit Elementen aus Aerobic und Step-Aerobic, gutes für den Rücken zur Stabilisation und Mobilisation der Wirbelsäule, Übungen zur Balance für Geist und Körper, sowie Kombinationen für den Nacken und aus der Knieschule.

Wie das gesamte Ferienprogramm des TVB ist auch dieses frei für Mitglieder und Nichtmitglieder. Es besteht die Möglichkeit in den Verein einzutreten oder eine 10er Karte ( Kosten 50,00 € ) in der Geschäftsstelle zu erwerben.

 

21.11. mit Alice: Brasil

28.11. mit Brigitte: Kräftigung der Bauchmuskel

05.12. mit Brigitte: Mach mit - bleib fit mit Übungen aus Yoga, Pilates, Feldenkrais

12.12. mit Brigitte: Dem Körper etwas gutes tun: abschalten, entspannen und bewegen

19.12. Wandern und Weihnachtsfeier: Treffpunkt zum

Wandern 18 Uhr an der Turnhalle, ab 19 Uhr im „Roten Hahn“. Bei schlechtem Wetter treffen wir uns direkt im „Roten Hahn“.

02.01.2020 mit Brigitte: Pezziball

09.01. mit Amelie: Theraband

16.01. mit Brigitte: Pezziball und Brasil

23.01. mit Amelie: Pilatesrolle

30.01. mit Alice: Gymnastik mit und ohne Handgerät

Rehasport-Orthopädie: Rücken und Gelenke

Das Gruppentraining richtet sich besonders an Personen mit Beschwerden am Stütz- und Bewegungsapparat, hierbei werden Übungen zur Verbesserung von Koordination, Kraft sowie Beweglichkeit durchgeführt.

Eine ärztliche Verordnung ist erforderlich, diese sollte vor Beginn von der jeweiligen Krankenkasse genehmigt werden!

 

Donnerstags
08:00-08:45 Uhr, Turnhalle-Sportraum 2, Ziegelhüttenstr. 1
11:00-11:45 Uhr, Turnhalle-Sportraum 2, Ziegelhüttenstr. 1
18:10-18:55 Uhr, Bachgauschule-Aula, Martin-Luther-Str. 13
19:00-19:45 Uhr, Bachgauschule-Aula, Martin-Luther-Str. 13
19:50-20:35 Uhr, Bachgauschule-Aula, Martin-Luther-Str. 13

Rehasport - Sport in der Krebsnachsorge

Körperliche Aktivität bis hin zu anstrengendem Training ist eine hochwirksame begleitende Therapiemaßnahme.

Ausdauer, Kraft und die Lebensqualität werden verbessert. Negative Begleiterscheinungen wie Depressivität und Ängstlichkeit sowie einige spezifische Nebenerscheinungen bei einzelnen Krebsarten werden vermindert.
 

Die qualifizierte Übungsleiterin achtet darauf, dass Überlastungen vermieden werden und unterstützt ein individuelles Vorgehen!

 

Dieses neue Dauerangebot findet donnerstags ab 12. April 2018 immer von 17.00 bis 17.45 Uhr in der Aula der Bachgauschule statt. 

Übungsleiterin ist Annette Friedrich. Eine ärztliche Verordnung ist erforderlich!

 

Anmeldungen nimmt ab sofort die Geschäftsstelle entgegen.

TVB-Sportangebot:

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