Box-Präsident besucht das TVB-Box-Angebot

Mitte November ist das neue Box-Angebot des TVB gestartet. Mitte Januar kann der Trainer Lloyd Taylor, ehemaliger Deutscher Boxmeister im Juniorenbereich – damals noch unter dem Namen Lloyd Smith –, stolz berichten, dass die Hoffnung, dass sich schnell eine Trainingsgruppe finden würde, weit übertroffen wurde. Mehr als 30 Erwachsene interessieren sich für sein Training.

Sturzprophylaxe - sicher in Bewegung

neuer Kurs startet 27. Januar 2020

Ursache für Stürze im Alter sind oftmals auf die zurückgehende Muskulatur zurückzuführen, aber auch auf nicht ausreichend trainierte koordinative Fähigkeiten, wie Gleichgewicht und Umstellungsfähigkeit. Bei allem was nicht trainiert wird, sagt der Körper: „Okay, brauche ich nicht – kann ich vergessen!“ Die gute Nachricht ist, dass Kraft und Koordination in jedem Alter trainiert und verbessert werden können.
Der TVB bietet ab Montag, 27. Januar 2020 einen Kurs über 10 Einheiten an, in dem durch gezielte Förderung von Kraft und Balance sowie der Koordination und Reaktion Voraussetzungen geschaffen werden, das Risiko für künftige Sturzereignisse zu vermindern. Der Kurs findet im Sportraum 3 der Turnhalle statt. Kursleiter ist Bert Bernhardt (DOSB-Trainer B/P Sport in der Prävention).

Zielgruppe sind Männer und Frauen ab 60 Jahre. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Wer lange keinen Sport gemacht hat, sollte seinen Hausarzt darauf ansprechen. Es wird auf die jeweilige körperliche Belastungsfähigkeit der Teilnehmer eingegangen, so dass jeder nach seinem Leistungsvermögen gefördert werden wird.

Der Kurs hat das Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT und das Prüfsiegel DEUTSCHER STANDARD PRÄVENTION. Diese Zertifizierung ermöglicht eine Bezuschussung (80%) des Kurses und seiner Kurskosten durch die Krankenkasse.

Kurszeiten sind Montags, 17:45 - 18:45 Uhr, im Sportraum 3 der Turnhalle, Ziegelhüttenstr. 1.

Der Fels in der Brandung –
Burnout Prävention im Alltag und Beruf
- Workshop mit Wohlfühlfaktor beim Turnverein Babenhausen -

Am 16. Januar 2020 findet von 17 – 20 Uhr das zweite Seminar vom Turnverein Babenhausen mit seinen Kooperationspartnern aus den Babenhäuser Kitas statt und ist offen für Interessierte. Referentin ist die Entspannungspädagogin Christina Hosemann von KidsRelax.

 

Wer langfristig im anspruchsvollen Berufsalltag mit Kindern nicht „ausbrennen“ möchte, benötigt individuell passende Entspannungsrituale und Verhaltensweisen, aber auch eine entsprechende innere Haltung zum Umgang mit Stress und Selbstfürsorge. Aber für lange, eigene Entspannungs- und Regenerationspausen fehlen während eines Arbeitstages meist die Zeit, die passende Umgebung und oft auch die innere Bereitschaft. Gewusst wie, reichen aber oft schon kürzere Pausen zum „Auftanken“. Im Workshop wird auf abwechslungsreiche Weise „die große Kraft der kleinen Pause“ mit einem Portfolio von unkomplizierten Schnellentspannungsübungen vorgestellt und ausprobiert. Der Mix aus unsichtbaren Übungen aus dem Mentaltraining wie z.B. dem Stress-Stoppschild, verschiedenen 1-Minuten-Auszeiten sowie Sofort-Hilfe-Übungen bei akuten Stressbeschwerden, der muskulären Schnell-Entspannung und dem Power-Napping für den 10-Minuten-Kurzschlaf lädt ein, seine individuelle Pausen-Strategie für den Alltag zu entwickeln. Einige Übungen eignen sich auch für die gemeinsame Umsetzung mit Kindern.

Achtung: Workshop mit erhöhtem Wohlfühl-Faktor!

Eingeladen sind pädagogische Fachkräfte aller Babenhäuser Kitas und Betreuungseinrichtungen, Übungsleiter/innen des Turnvereins Babenhausen, Lehrkräfte der Schulen wie auch Übungsleiter/innen der ortsansässigen Vereine.

Der Workshop findet statt im ASB Familienzentrum Kunterbunt, Amtsgasse 47, 64832 Babenhausen. An Kosten entstehen für Kooperationspartner des Turnvereins: 25 Euro und externe TeilnehmerInnen 35 Euro.

Getränke und Fingerfood stehen als Snack vor Ort bereit. Wir freuen uns über eine kleine Spende.

Die Anmeldung zum Seminar ist vorab über den Turnverein Babenhausen erforderlich.

Förderverein schüttet Fördersummen aus
In seiner abschließenden Vorstandssitzung konnte der Förderverein des TVB Ende 2019 über die Verwendung der vorhandenen Mittel beschließen.
So können sich die Schwimmer des Vereins, die Tänzerinnen
der AkzepTanz, der Bereich Kinderturnen, der Gesundheitssport mit Lungen- und Herzsportangeboten sowie die Basketballabteilung freuen.
Die Ausschüttung erfolgt z.T. zweckgebunden, wie z.B. im Fall des Ostercamps 2020 der Basketballer. In jedem Fall ehrt der Förderverein durch die Ausschüttung das Engagement der Abteilungen, einzelner herausragender Übungsleiter und die Teilnehmer selbst.

weiterlesen ...

Schwung für die kleinen grauen Zellen

Sie wollten schon immer mal etwas für ihr Gedächtnis tun. Dann ist unser Kurs „Schwung für die kleinen grauen Zellen“ genau das richtige für Sie.

Dabei geht es um das Training der geistigen Beweglichkeit mit allen Sinnen: Kurz- und Langzeitgedächtnis, Wahrnehmung, Merkfähigkeit, Konzentration und mehr. In netter Runde werden verschiedenste Übungen (mündlich oder schriftlich, einzeln oder in Gruppen) durchgeführt. Und das alles mit viel Spaß und ohne Stress.

Die Kursleitung hat Stephanie Stiefler, Gedächtnistrainerin, zertifiziert vom Bundesverband Gedächtnistraining e.V. (www.bvgt.de).
 

Kurstermine: 13., 20., 27. Januar sowie 3., 10., 17. Februar 2020, montags von 10 – 11:30 Uhr im Vereinsraum der Turnhalle.

Die Kursgebühr beträgt 43 Euro. Anmeldungen und Infos bei der TVB-Geschäftsstelle.

Energie mit Yoga

„Gesundheit ist Reichtum - geistiger Frieden ist Glück - Yoga zeigt den Weg“

Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Trainiert werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer. Durch regelmäßiges Üben und die Aktivierung von Muskeln, Sehnen, Bändern, Blut- und Lymphgefäßen verbessern sie ihr körperliches Wohlbefinden. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führt. Nasskalte Tage schlagen nicht nur aufs Gemüt, sondern bei vielen Menschen auch auf die Gelenke.

Zeit, zu handeln. Ständig sind Nacken, Schulter und Rücken verspannt, ob vom täglichen Stress bei der Arbeit oder vom all zu langen Sitzen am Schreibtisch, am Arbeitsplatz oder sonstwo. Wenn ein solcher Zustand keine Unterbrechung kennt, wird es schnell unerträglich.
Es ist Zeit zum handeln. Yoga zeigt den Weg. Abschalten, Loslassen, gezielte Bewegungen. Bewegung lässt Energie fließen. Bei regelmäßigem Training werden Körperblockaden beseitigt, die Haltung wird aufrechter und graziöser. Nach dem Training fühlen Sie sich fit und relaxed.

SLING – TRX hocheffektives Schlingenworkout

TRX-Training ist derzeit einer der heißesten Fitness-Trends überhaupt. Ob zum Muskelaufbau, als reines Krafttraining oder um ein paar Pfunde loszuwerden - das TRX trainiert die gesamte Muskulatur und sorgt so für einen straffen Body. 
Der TVB hat das Equipment und die Trainerin dazu im neuen Sportraum 3 seiner eigenen Halle.

Nur mit dem eigenen Körpergewicht trainieren – ganz easy?
Von wegen, denn das Workout hat es in sich, genannt Sling-Training. Übungen, die mithilfe von Bändern durchgeführt werden, fordern nämlich nicht nur die Muskeln heraus, sondern trainieren auch den Gleichgewichtssinn.
Für alle, die Muskeln aufbauen wollen, ist das Sling-Training optimal.

Egal, für welches Ziel trainiert wird: ob eine gesündere Lebensweise, ein besseres Gleichgewicht oder körperliche Fitness – Sling Training hilft, deine Ziele zu erreichen.
Mit seiner Variationsvielfalt aus über 300 Übungen werden Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität gleichzeitig trainiert.

Beim TRX muss bei jeder Übung die Körperspannung gehalten werden. Davon profitiert vor allem die Tiefenmuskulatur, genauer gesagt die Rumpfmitte, auch Core genannt.
 

Das Ganzkörper-Workout mit hoher Intensität ist für jedes Leistungslevel geeignet: vom Fitnessbegeisterten, über ambitionierte Freizeitsportler bis hin zum professionellen Athleten.