SLING – TRX hocheffektives Schlingenworkout

 

TRX-Training ist derzeit einer der heißesten Fitness-Trends überhaupt. Ob zum Muskelaufbau, als reines Krafttraining oder um ein paar Pfunde loszuwerden - das TRX trainiert die gesamte Muskulatur und sorgt so für einen straffen Body. 
Der TVB hat das Eqipment und die TrainerInnen dazu im neuen Sportraum 3 seiner eigenen Halle.

 

Nur mit dem eigenen Körpergewicht trainieren – ganz easy?
Von wegen, denn das Workout hat es in sich, genannt Sling-Training. Übungen, die mithilfe von Bändern durchgeführt werden, fordern nämlich nicht nur die Muskeln heraus, sondern trainieren auch den Gleichgewichtssinn.
Für alle, die Muskeln aufbauen wollen, ist das Sling-Training optimal.
Egal, für welches Ziel trainiert wird: ob eine gesündere Lebensweise, ein besseres Gleichgewicht oder körperliche Fitness – Sling Training hilft, deine Ziele zu erreichen.
Mit seiner Variationsvielfalt aus über 300 Übungen werden Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität gleichzeitig trainiert.

Beim TRX muss bei jeder Übung die Körperspannung gehalten werden. Davon profitiert vor allem die Tiefenmuskulatur, genauer gesagt die Rumpfmitte, auch Core genannt.

Das Ganzkörper-Workout mit hoher Intensität ist für jedes Leistungslevel geeignet: vom Fitnessbegeisterten, über ambitionierte Freizeitsportler bis hin zum professionellen Athleten.
 

Alle Angebote finden im Sportraum 3 in der Turnhalle statt. Los geht es nächste Woche.

Kurs 1: Slingtraining Ü50, Level I, Einsteigerkurs montags 9.30-10.30 Uhr

Kurs 2: Slingtraining für Männer mit TRX Slings, montags 10.30 – 11.30 Uhr

Kurs 3: Slingtraining Level I+II Einsteiger / Mittelstufe, dienstags 18.30-19.30 Uhr

Kurs 4: Sling TRX® für leistungsstarke Sportler, 19.30 – 20.30 Uhr

Babys in Bewegung – mit allen Sinnen
Der nächste Kurs für im März/April 2019 geborene Babys startet am 27.09.2019 um 9:00 Uhr. Er umfasst 8 Einheiten à 60 Minuten.

Wichtige Entwicklungsschritte werden durch Fingerspiele, Bewegungslieder und Bewegungsanregungen für Groß und Klein begleitet. Es werden viele Anregungen und Ideen für zu Hause mitgegeben. 
Die Kosten für Nichtmitglieder betragen 60 Euro.

 

Für Fragen zu den Kursen steht Dir unsere Übungsleiterin Gabriele Kraus gerne zur Verfügung.

Die Anmeldung zu den Kursen erfolgt über die TVB-Geschäftsstelle.

Unsere Herbstkurse starten ab dem 16.09.2019

 

Alle Infos zu den Kursangeboten gibt es hier ...

Kurs "Ganzheitliches Gedächtnistraining"

- für Mitglieder und Nichtmitglieder -

 

  • montags, 10 – 11:30 Uhr, Vereinsraum des TVB
  • 6 Termine: 16.9., 23.9., 30.9., 7.10., 14.10. und 21.10.2019
  • Leitung: Stephanie Stiefler, zertifizierte Gedächtnistrainerin
  • Kosten für Mitglieder und Nichtmitglieder: 43,- Euro, incl. Kopier- und Materialkosten
  • Anmeldung und Info: Geschäftsstelle des TV Babenhausen

 

Falls Sie zu den oben genannten Terminen keine Zeit haben, aber grundsätzlich an einem Kurs interessiert sind, lassen Sie sich beim TVB unverbindlich vormerken. Sie werden dann benachrichtigt, wenn Termine für einen neuen Kurs feststehen.

 

Unser Gehirn ist „faul“. Es muss regelmäßig gefordert werden, damit es nicht schrumpft. Deshalb:

 

Beenden Sie die Routine!!!

Fordern Sie sich selbst – stellen Sie sich neue Aufgaben!!!

 

Zum Beispiel:

  • Gehen Sie andere „Wege“
  • Wagen Sie sich an neue Rätselformen
  • Lernen Sie Gedichte / eine Sprache / ein Instrument
  • Verändern Sie Tätigkeiten im Alltag wie: Zeitung verkehrt herum lesen
  • Nutzen Sie nicht das Navi, sondern navigieren Sie selbst per Karte usw.

Gesundheit durch Bewegung in der Schwangerschaft - 

Kurs Bodyworkout

In diesem Kurs werden Übungen gezeigt, die speziell auf die Besonderheiten während der Schwangerschaft abgestimmt sind und sich positiv auf die unterschiedlichen Begleiterscheinungen auswirken.

Übungen zur Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehnungen, Koordination und Entspannung sind Themen des zertifizierten Programmes.

Wenn auch Du Dich „kugelwohl“ fühlen möchtest und dein Arzt / Hebamme keine Einwände hat, freu ich mich Dich im Kurs zu sehen.

Neu beim TVB Ju-Jutsu für Jung und Alt

 

Die Ju-Jutsu-Abteilung des TVB erweitert sein Angebot mit einem Kindertraining für das Alter von 8-14 Jahren für Jungs und Mädchen.

Hier lernt man sich selbst zu verteidigen, verbessert sein Konzentrationsvermögen und kann sein Selbstbewusstsein ausbauen.
 

Das Training startet direkt nach den Sommerferien ab dem 16. August 2019 immer freitags in der Zeit von 17:00 – 18:30 Uhr im Gymnastikraum 2 der TV-Halle, Ziegelhüttenstr. 1. Übungsleiter ist Daniel Brosch (d.brosch@tvbabenhausen.de).


Das Erwachsenentraining ab 15 Jahren findet regelmäßig jeden Dienstag von 19:30 – 21:30 Uhr sowie jeden Freitag von 18:30 – 20:30 Uhr im Gymnastikraum 2 der TV-Halle, Ziegelhüttenstr. 1 statt.

Ansprechpartner für das Erwachsenentraining ist Christian Schmidt (ch.schmidt@tvbabenhausen.de ).
 

Beim Kindertraining sowie beim Erwachsenentraining ist ein Probetraining jederzeit möglich.

hier geht's zur Webseite der Abteilung ...

Rehasport - Orthopädie, neue Zeiten

 

Menschen mit Erkrankungen oder Verletzungen des Bewegungsapparates benötigen für ihr alltägliches Leben Bewegung. Diese Erkrankungen oder Verletzungen, sowie Begleiterscheinungen sollen durch den Rehasport gemindert werden, um die Lebensqualität zu steigern!
Die qualifizierten Übungsleiter achten darauf, dass Überlastungen vermieden werden und unterstützen ein individuelles Vorgehen!

Diese neuen Dauerangebote finden ab dem 10.06.2019 an folgenden Tagen statt:
Montags 17:00 – 17:45 Uhr, Sportraum 3 bei Kristin von Reisner
Dienstags 08:15 – 09:00 Uhr, Sportraum 1 bei Kristin von Reisner
Mittwochs 07:45 – 08:30 Uhr, Sportraum 1 bei Anastassios Karampatzakis
Mittwochs 08:45 – 09:30 Uhr  im Sitz oder Stand, Sportraum 1 bei Anastassios Karampatzakis
Mittwochs 10:30 – 11:15 Uhr im Sitz oder Stand, Sportraum 2 bei Anastassios Karampatzakis
Mittwochs 17:45 – 18:30 Uhr, Sportraum 3 bei Anastassios Karampatzakis
Mittwochs 18:45 – 19:30 Uhr, Sportraum 3 bei Anastassios Karampatzakis

 
Eine ärztliche Verordnung ist erforderlich!
Anmeldungen nimmt ab sofort die Geschäftsstelle entgegen. Tel. 06073/3649 oder info@tvbabenhausen.de

 

Lungensport mit ärztlicher Verordnung

 

Lungensport ist ein dosiertes und angepasstes Training.

Das Angebot richtet sich an Patienten mit chronischen Atemwegserkrankungen, wie z.B. Asthma bronchiale, chronische Bronchitis oder  COPD. Durch bewusstes Atmen und regelmäßige Bewegung können chronische Beschwerden gelindert und das allgemeine Wohlbefinden gestärkt werden.

 

Als reines Gruppentraining werden Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung durchgeführt. Alle Übungen können sitzend oder stehend durchgeführt werden.

 

Beginn und Dauer

Ab dem 13.08.2019 finden die Termine dienstags von 09:00 bis 10:00 Uhr und von 17:00 bis 18:00 Uhr im Sportraum 2 der Turnhalle statt. Als qualifizierte und lizensierte Übungsleiterin wird Sie Heike Noll betreuen.
 

Lungensport wird von Ihrem Haus- oder Lungenfacharzt verordnet. Verordnet werden 50 Einheiten in 18 Monaten oder 120 Einheiten in 36 Monaten.

Bitte beachten Sie, wenn Sie von Ihrem Arzt eine Verordnung über Rehabilitationssport erhalten haben, diese vor Beginn des Trainings von Ihrer Krankenkasse genehmigen zu lassen.

 

Weitere Infos zum Lungensport gibt es bei der Geschäftsstelle unter:Tel.: 06073 / 3649 oder info@tvbabenhausen.de

neue Sportangebote:

Fitmix am Donnerstag

Jeden Donnerstag 19:45 - 21:00 Uhr, Turnhalle - Sportraum 2

 

Fitmix ist ein abwechslungsreiches Programm aus dem Bereich des Fitness- und Gesundheitssports, welches Körper und Seele gut tun soll.

Ein Mix aus leichtem Ausdauertraining mit Elementen aus Aerobic und Step-Aerobic, gutes für den Rücken zur Stabilisation und Mobilisation der Wirbelsäule, Übungen zur Balance für Geist und Körper, sowie Kombinationen für den Nacken und aus der Knieschule.

Wie das gesamte Ferienprogramm des TVB ist auch dieses frei für Mitglieder und Nichtmitglieder. Es besteht die Möglichkeit in den Verein einzutreten oder eine 10er Karte ( Kosten 50,00 € ) in der Geschäftsstelle zu erwerben.

 

01.08.2019 mit Alice: Balancepads

08.08.2019 mit Brigitte: Kombitraining aus Yoga/Pilates und Faszienstretching

15.08. mit Amelie: Pilatesrolle

22.08. mit Heike: Gymnastik

29.08. mit Brigitte: stabile Mitte, mobile WS, bewegliche Glieder

05.09. mit Alice: Rund um den Ball, Teil I

12.09. mit Alice: Rund um den Ball, Teil II

19.09. mit Brigitte: Pilates und mehr

26.09. mit Brigitte: Gesundes Bewegen mit und ohne Handgerät

Rehasport-Orthopädie: Rücken und Gelenke

Das Gruppentraining richtet sich besonders an Personen mit Beschwerden am Stütz- und Bewegungsapparat, hierbei werden Übungen zur Verbesserung von Koordination, Kraft sowie Beweglichkeit durchgeführt.

Eine ärztliche Verordnung ist erforderlich, diese sollte vor Beginn von der jeweiligen Krankenkasse genehmigt werden!

 

Donnerstags
08:00-08:45 Uhr, Turnhalle-Sportraum 2, Ziegelhüttenstr. 1
11:00-11:45 Uhr, Turnhalle-Sportraum 2, Ziegelhüttenstr. 1
18:10-18:55 Uhr, Bachgauschule-Aula, Martin-Luther-Str. 13
19:00-19:45 Uhr, Bachgauschule-Aula, Martin-Luther-Str. 13
19:50-20:35 Uhr, Bachgauschule-Aula, Martin-Luther-Str. 13

Rehasport - Sport in der Krebsnachsorge

Körperliche Aktivität bis hin zu anstrengendem Training ist eine hochwirksame begleitende Therapiemaßnahme.

Ausdauer, Kraft und die Lebensqualität werden verbessert. Negative Begleiterscheinungen wie Depressivität und Ängstlichkeit sowie einige spezifische Nebenerscheinungen bei einzelnen Krebsarten werden vermindert.
 

Die qualifizierte Übungsleiterin achtet darauf, dass Überlastungen vermieden werden und unterstützt ein individuelles Vorgehen!

 

Dieses neue Dauerangebot findet donnerstags ab 12. April 2018 immer von 17.00 bis 17.45 Uhr in der Aula der Bachgauschule statt. 

Übungsleiterin ist Annette Friedrich. Eine ärztliche Verordnung ist erforderlich!

 

Anmeldungen nimmt ab sofort die Geschäftsstelle entgegen.

TVB-Sportangebot:

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